こんにちは♪スマイルズです♪
今回のテーマはニュースダイエットです！
ニュースダイエットは素晴らしいです。
私はニュースダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。
人生を豊かにする方法はこちらの本でも紹介しています。
ニュースダイエットとは私の大好きな作家ラルフドベリさんが書いた本のタイトルなんです。
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この作者は色んな著書で『少ないことは豊かである』ってことを提唱しています。
ニュースに対してもそうなんです。
家の家具や洋服の断捨離は流行っていますがニュースも同じなんです。
私もこの考えが大好きで今回このニュースダイエットに関してもすぐに実践することにしました。
ニュースダイエットってなに？
ニュースダイエットとはその名の通りニュースのダイエットです。
私たちは年間2万本ほどのニュースを見ているそうなんです。
世の中ありとあらゆるところにニュースが流れています。
そのニュースの中にはいいニュースもあれば悪いニュースもあります。
体重も同じですが何でもかんでも摂取しすぎると理想の体型からは離れてしまいます。
ニュースも一緒です。
本当にその全てのニュースが必要なんでしょうか？
世の中に溢れかえった自分にとって大切なニュースだけを摂取して無駄なニュースを制限していくのがニュースダイエットです。
なぜニュースダイエットするべきなのか！
ニュースって見た方がいいんじゃないの？
新聞読みなさい！とか
バカな番組ばかり見てないでニュース見なさい！とか
そんな風潮ありますよね？
そもそもなんで新聞やニュースって自分にとっていいものなんですか？
これを見るとニュースが不要だと思うはずです。
なぜニュースダイエットをした方がいいのか3つの理由にまとめてみました。
ほとんどのニュースは自分のコントロール出来る外にある。
この作者はたびたび能力の輪という言葉を使います。
この能力の輪という言葉を使ったのは投資家のウォーレン・バフェットという人です。
能力の輪というのは人にはそれぞれ得意な分野と不得意な分野があるっていうことです。
そして自分が得意な分野だけを取り入れて生きていく事が大切だと述べています。
自分に関係の無いニュースは能力の外と言うわけです。
では実際に能力の外のニュースの例を見ていきます。
おかずの数が少なかったことに腹をたてた旦那が嫁を殺害しました。
ちなみにこれは本当にあったニュースです。
どうですか？
確かに殺害された妻は可哀想ですがこのニュースを見てあなたに意味がありますか？
しっかりおかず作らなきゃ！
おかず少なくても怒らないようにしよう！
とはならないですよね？
芸能人の〇〇が不倫しました。
どうですか？
これは無意味の極みですね！
どうでもいいです。
不倫したいなら勝手に不倫してください。
どうでしょうか？
これらのニュース見ることで何か得られましたか？
それでもニュースを見続けるべきなんでしょうか？
本日コロナの感染者数が1,000人を超えました。
一見必要のありそうなニュースですね！
ヤバい！どうしよう！ってなりますか？
よく考えて下さい。
1,000人超えようが2000人超えようがあなたに出来ることは何もありません。
あなたに出来るのは手洗いうがいをしっかりしてマスクをしながらなるべく人と接触しないように過ごすことなんです。
そこに人数は何も関係ありません。
少し冷たい言い方かもしれませんが私はこう思います。
私にとってはコロナの人数の増減はどうでもいい事なんです。
ニュースのほとんどは放送局が注目を浴びるための生きていくうえでは何も意味をもたないニュースを流しています。
橋を車が走っていて橋が崩れ運転手が転落して死亡ました。
その時メディアは運転手の生い立ちやその遺族なんかを放送します。
でも本当に大切なのは橋の構造に問題無かったのか。
老朽化していなかったのか。
それが大切なんです。
本当に大切な情報はニュースにならない部分にあるんです。
自分がコントロール出来る範囲外の事に自分の労力を使うのは無駄なんです。
時間の無駄
私たちが日々テレビや新聞などで情報を得たり、ちょっとした合間にスマホでニュースを見る時間は一日に平均すると60分～90分になるみたいです。
そしてさらにその見たニュースに対して思いを巡らせる時間もそこに加算されるんです。
すると多い人では1日に2時間もニュースに時間を取られます。
ニュースを読む事で取られる時間を2時間で計算した場合
月に60時間です。
一年にすると720時間です。
なんと1ヶ月です。。。
私はこの話を知ったとき驚きました。
ニュース見る人は見ない人より1年が1ヶ月少ないんですよ。
えっ？ってなりませんか？
私はなんて無駄なことして生きてきたんだろうと思いました。
それも無駄なニュースを見ていたせいです。
お金のことになると私たちは倹約家になる。
それなのに、時間に関してはとんでもない浪費家になる。
私たちが本当に倹約するべき唯一の財産は時間だというのに。
結局ニュースは頭に入っていない
私たちはニュースに対して完全に受け身です。
日々色んな所から一方的にニュースを与えられていますしそれが普通だと感じて生活をしています。
ではその与えられたニュースを覚えていますか？
そしてそのニュースを見たことで何か変わりましたか？
私はツイッターをやっていますが投資の情報も日々飛び交っています。
なんたらがあったので大暴落したとか大統領がこうしたから株価がこうなった！
どうですか？
その時の情報って役にたってますか？
そもそもその情報が正しいっていう根拠ありますか？
私たちは自分で考えたくないことを理由に正しいのかは分からなくてもなんとなく自分の背中を押してくれそうな情報を鵜呑みにします。
これを利用可能性バイアスと言います。
全てのニュースが無駄だとは言いませんし色んな投資方法があるのも否定しません。
ただ自分が思考停止するためのニュースならば必要ないんです。
一年前に見たニュースを今思い出せますか？
一か月前でもいいです。
思い出せますか？
思い出せないならそれは無駄だったんです。
ニュースダイエットの効果
とりあえずニュースダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。
やってみて感じたことです。
時間が生まれた
やはりこれが一番大きいです。
私はずっとこんな感じの生活をしていました。
- 起きて株価とテレビでニュースをチェック
- 通勤中にスマホでニュースをチェック
- 昼休みにスマホでニュースをチェック
- 帰宅後テレビでニュースをチェック
- 寝る前にスマホで株価とニュースをチェック
先ほどのニュースにかかわっている時間が2時間あるって説明を典型とする生活をしていました。
いまこうやって文字に起こしてみると本当に意味の無いニュースばかりだなって驚きます。
今ではニュースに失っていた時間を自分で使いたい事に全力で当てています。
感情の浪費がない
とにかく穏やかでいられますね。
なんかよく政治のニュースなんかみてイライラしている人とかいますよね。
見なければそんな必要ありません。
政治家が何か問題を起こしたり、何か自分の考えと違う政策が実施されることになったところであなたにそれを変えることが出来るんでしょうか？何ができますか？
殺人事件とか悲しい出来事があってそんな話聞いていたら嫌な感情沸きますよね。
殺人事件が起きたことを聞いてあなたなら食い止めることが出来ましたか？
考える必要ないんです。
そんな気持ちになることもありません。
ニュースを見ないことで自分のメンタルを自分に起きた出来事だけに使うことが出来るのでとても穏やかに過ごせるようになりました♪
集中力・決断の質が上がる
人間には集中力が保てる時間に限りがあります。
それを無駄なニュースを見ることで毎日大切な集中力を垂れ流しているんです。
またどんなにくだらない物にたいしてもどうしても思考を巡らせてしまします。
そのたびに考え事をしていれば決断疲れを起こしてしまいますね。
あのスティーブジョブズが決断する回数を極力減らすために毎日同じ服装をしていたのは有名な話ですよね！
無駄なニュースはあなたから本当に大切なことを決めたいときに使う集中力や決断力も奪っているんです。
ニュースを見なくなってから集中力が増した事を感じています。
今は仕事や読書、ブログ作成など大切なことに集中力を使えています。
何も支障がない
これも一応書いておきます。
ニュース見なくなって本当に何も支障ないの？って思いますよね。
ニュースを見なくても生活に全く支障はありません。
しいて言うならニュースのネタをツイート出来なくなったことぐらいですねｗ
そもそも本当に必要なニュースって何なんでしょう？
恐らく災害ぐらいじゃないですかね？あと好きな趣味やスポーツのことぐらいですよね！
仮に地震が起きて大変な場合でも自分の住んでる場所で地震が起きればニュースにならなくても気付きます。
自分に関係のあるニュースは生活していれば自然と耳に入ってきます。
本当に大切なニュースは見なくても勝手に伝わってくるんです。
言っときますけど別にパソコンやスマホやテレビを捨てるわけじゃないので本当に知りたいことは確認してもいいんです。
ニュースダイエットはいらない情報を制限するって話です。
簡単にやめられる
普通何かを辞める時には苦痛を伴いますがニュースを断つ際にはそれがありません。
ニュースダイエットは何か道具を必要とするわけでもないし労力も体力もいりません。
禁煙や断酒のように辞める過程でイライラしたりする事もないです。
ニュースダイエットは誰にでも出来ますし思い立った瞬間から始められます。
ニュースダイエット まとめ
ニュースをみることで沢山の情報を得ていると思いきやたくさんの物を失っていたんですね。
労力や集中力あなたのメンタルも蝕みます。
また何より大切な時間も奪っていくんです。
ニュースのデメリット
- 自分のコントロール出来ないことに労力を費やしてしまう。
- 無駄に考えることが増えることで集中力が無くなる。
- 悲しいニュースにより気持ちが落ち込む。
- ニュースに費やす時間が無駄
全てのニュースや情報が無駄だとは言いませんが1ヶ月ニュースの無い生活をしてみたらまず99％はいらないんじゃないかなって思いました。
一度ニュースダイエットしてみて下さい。
あなたにもニュースの99％がいらないって理由が分かると思います。
そして豊かな人生になること間違いなしです。
ニュースダイエットの効果
- 時間に余裕が生まれ本当にやりたいことに打ち込める。
- 感情を穏やかに保てる。
- 集中力を切らさずに大切なことを決断できる。
- やめるために辛い思いをしなくていい
ニュースダイエット 終わりに
いかがでしたでしょうか？
私はたった1ヶ月ですがニュースダイエットにより生活の質が向上したことを実感しています。
自分にとって本当に大切な情報以外は必要ないんです♪
子供の頃新聞を見た時にテレビ欄やスポーツ欄しか見ませんでしたよね。
何か生活に困りましたか？
私は色々なニュースを見ることでかえって複雑に考えすぎて幸せから遠ざかっているように思います。
家の断捨離だけでは無く情報の断捨離もしてみたらいかがでしょうか？
要らない情報を遮断して幸せな生活を送りましょう♪
あなたもぜひニュースダイエットしてみて下さい♪
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今回のニュースダイエットの本を読み聞かせしてくれますよ♪
1ヵ月無料なので良かったら聞いてみて下さい！
みなさんの生活が豊かになりますように♪
スマイルズでした♪
